Ученые объяснили, почему по утрам люди чувствуют себя уставшими

Американские ученые рассказали почему вставать рано утром крайне полезно, однако далеко не все могут легко это сделать. Об этом в эксклюзивном телефонном интервью специальному корреспонденту новостного интернет-агентства Sevennews ( 7perth.com.au ) рассказал руководитель группы исследователей из университета в Боулдере, штат Колорадо. Причина кроется в нарушении суточных ритмов, поскольку количество вырабатываемого гормона мелатонина, регулирующего периоды сна, напрямую зависит от солнечного освещения.

Так, приблизительно за 2 часа до отхода ко сну количество мелатонина в крови человека резко поднимается и начинает снижаться ближе к утру. Поэтому ученые советуют засыпать сразу после заката, а вставать с рассветом.

загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.